Healia 把你 Apple Watch 本來就在記錄的睡眠、心率變異性（HRV）、靜息心率和活動量，匯成每天一個恢復評分——全部在你的 iPhone 本地算完，跟你自己近期的基線比，不跟別人的平均值比。
裝了就能用。沒有註冊、沒有郵箱、沒有密碼。
每一次運算都在你的 iPhone 上完成，健康資料不出手機。
睡眠、HRV、靜息心率、活動量，合成一個分數。
今日評分、手錶 App 與小元件都免費。Pro 是一次性買斷。
01 — 每日評分
你的手錶早就在收集原始材料。Healia 透過 Apple 健康讀取它們，把睡眠、HRV、靜息心率和日活動量加權合成，再拿今天跟你自己近七天的基線比——所以 62 分對你來說每天早上都是同一個意思，跟別人的體質無關。
02 — 身體年齡
除了每日評分，Healia 還會用六項日常訊號估算一個身體年齡，其中心肺、HRV、靜息心率、睡眠、活動量和 BMI 各自佔不同權重。它被畫成一棵樹——資料變好時枝葉飽滿，變差時稀疏——讓你沒法假裝看不見這一週睡得有多爛。
身體年齡是健康參考，不是醫學測量。它的作用是讓趨勢看得見，而不是用來診斷任何事情。
03 — 睡眠，放進上下文看
睡眠是所有恢復評分裡最要命的輸入。Healia 會顯示時長、作息時間和 Apple 健康記錄到的睡眠分段，然後把它們跟近期的平均值放在一起——這樣偶爾一次的短覺就只是偶爾一次，不會被當成趨勢。
04 — 每週與每月
一個分數只告訴你今天早上怎麼樣，一份報告才告訴你這段時間過得怎麼樣。Healia 會寫一份每週和每月回顧，用大白話講：你的 HRV 往哪邊走了，入睡時間漂移了多遠，這周的睡眠是不是真的比上週好。
05 — 對戰
Healia 裡有一個同房間對戰：兩臺手機，一條本地無線連線，兩個分數同時上屏。不用配對儀式，不用折騰藍芽，也不用繫結賬號——你們本來就站在一起，App 直接找到另一臺手機，把今天的恢復狀態擺在一起比。
它本來只是想讓一個看不見的數字變得能聊，結果成了很多人開啟這個 App 的理由。
評分本身不在付費牆後面。Pro 解鎖歷史、報告和手動重新整理——買一次，不是租。
| 功能 | 免費版 | Pro (一次性買斷) |
|---|---|---|
| 每日恢復評分 | ✓ | ✓ |
| 今日詳情拆解 | ✓ | ✓ |
| Apple Watch App 與錶盤小元件 | ✓ | ✓ |
| 主螢幕小元件 | ✓ | ✓ |
| 同房間對戰 | ✓ | ✓ |
| 按小時自動重新整理 | ✓ | ✓ |
| 周 / 月 / 年趨勢 | — | ✓ |
| 回看任意歷史日期 | — | ✓ |
| 隨時手動重新整理 | — | ✓ |
| 每週與每月文字報告 | — | ✓ |
Pro 是一次性購買，不是訂閱。無論哪種，免費版的資料都歸你。
關於恢復、HRV、睡眠與準備度，人們真正會問的問題，這裡都有直答。
恢復評分是用一個每天的數字，概括你的身體準備好承受多大負荷。Healia 用 Apple Watch 已經在記錄的訊號——睡眠、心率變異性（HRV）、靜息心率和日活動量——來合成它，並且拿今天跟你自己近期的基線比，而不是跟人群平均值比。
都不需要。Healia 透過 Apple 健康在你自己的 iPhone 上讀取資料，在本地算完分數並把結果存在裝置上。沒有註冊、沒有賬號、沒有伺服器、沒有統計 SDK，健康資料從來不出你的手機。
Healia 把這些訊號合成一個可以直接照著做的每日綜合分數，再加上身體年齡估算、可以按日期回看的每週每月報告，以及同房間對戰——同時保證所有運算都在本機完成，也從不要求你註冊賬號。
iPhone 需 iOS 17 或更新版本，並配對一臺執行當前 watchOS 的 Apple Watch。Healia 從 Apple 健康讀取 HRV、靜息心率、睡眠和活動量，所以任何能記錄這些指標的手錶都能用。
每日恢復評分、今日詳情、手錶 App 與錶盤小元件、主螢幕小元件和對戰都是免費的。Healia Pro 是一次性購買，解鎖周 / 月 / 年趨勢、回看任意歷史日期、手動重新整理和文字報告。
不是。Healia 是健康類應用，不用於診斷、治療、監護或預防任何疾病，它的分數也不構成醫療建議。如果有症狀或健康方面的擔憂，請諮詢專業醫生。
