Healia 把你 Apple Watch 本来就在记录的睡眠、心率变异性（HRV）、静息心率和活动量，汇成每天一个恢复评分——全部在你的 iPhone 本地算完，跟你自己近期的基线比，不跟别人的平均值比。
装了就能用。没有注册、没有邮箱、没有密码。
每一次运算都在你的 iPhone 上完成，健康数据不出手机。
睡眠、HRV、静息心率、活动量，合成一个分数。
今日评分、手表 App 与小组件都免费。Pro 是一次性买断。
01 — 每日评分
你的手表早就在收集原始材料。Healia 通过 Apple 健康读取它们，把睡眠、HRV、静息心率和日活动量加权合成，再拿今天跟你自己近七天的基线比——所以 62 分对你来说每天早上都是同一个意思，跟别人的体质无关。
02 — 身体年龄
除了每日评分，Healia 还会用六项日常信号估算一个身体年龄，其中心肺、HRV、静息心率、睡眠、活动量和 BMI 各自占不同权重。它被画成一棵树——数据变好时枝叶饱满，变差时稀疏——让你没法假装看不见这一周睡得有多烂。
身体年龄是健康参考，不是医学测量。它的作用是让趋势看得见，而不是用来诊断任何事情。
03 — 睡眠，放进上下文看
睡眠是所有恢复评分里最要命的输入。Healia 会显示时长、作息时间和 Apple 健康记录到的睡眠分段，然后把它们跟近期的平均值放在一起——这样偶尔一次的短觉就只是偶尔一次，不会被当成趋势。
04 — 每周与每月
一个分数只告诉你今天早上怎么样，一份报告才告诉你这段时间过得怎么样。Healia 会写一份每周和每月回顾，用大白话讲：你的 HRV 往哪边走了，入睡时间漂移了多远，这周的睡眠是不是真的比上周好。
05 — 对战
Healia 里有一个同房间对战：两台手机，一条本地无线连接，两个分数同时上屏。不用配对仪式，不用折腾蓝牙，也不用绑定账号——你们本来就站在一起，App 直接找到另一台手机，把今天的恢复状态摆在一起比。
它本来只是想让一个看不见的数字变得能聊，结果成了很多人打开这个 App 的理由。
评分本身不在付费墙后面。Pro 解锁历史、报告和手动刷新——买一次，不是租。
| 功能 | 免费版 | Pro (一次性买断) |
|---|---|---|
| 每日恢复评分 | ✓ | ✓ |
| 今日详情拆解 | ✓ | ✓ |
| Apple Watch App 与表盘小组件 | ✓ | ✓ |
| 主屏幕小组件 | ✓ | ✓ |
| 同房间对战 | ✓ | ✓ |
| 按小时自动刷新 | ✓ | ✓ |
| 周 / 月 / 年趋势 | — | ✓ |
| 回看任意历史日期 | — | ✓ |
| 随时手动刷新 | — | ✓ |
| 每周与每月文字报告 | — | ✓ |
Pro 是一次性购买，不是订阅。无论哪种，免费版的数据都归你。
关于恢复、HRV、睡眠与准备度，人们真正会问的问题，这里都有直答。
恢复评分是用一个每天的数字，概括你的身体准备好承受多大负荷。Healia 用 Apple Watch 已经在记录的信号——睡眠、心率变异性（HRV）、静息心率和日活动量——来合成它，并且拿今天跟你自己近期的基线比，而不是跟人群平均值比。
都不需要。Healia 通过 Apple 健康在你自己的 iPhone 上读取数据，在本地算完分数并把结果存在设备上。没有注册、没有账号、没有服务器、没有统计 SDK，健康数据从来不出你的手机。
Healia 把这些信号合成一个可以直接照着做的每日综合分数，再加上身体年龄估算、可以按日期回看的每周每月报告，以及同房间对战——同时保证所有运算都在本机完成，也从不要求你注册账号。
iPhone 需 iOS 17 或更新版本，并配对一台运行当前 watchOS 的 Apple Watch。Healia 从 Apple 健康读取 HRV、静息心率、睡眠和活动量，所以任何能记录这些指标的手表都能用。
每日恢复评分、今日详情、手表 App 与表盘小组件、主屏幕小组件和对战都是免费的。Healia Pro 是一次性购买，解锁周 / 月 / 年趋势、回看任意历史日期、手动刷新和文字报告。
不是。Healia 是健康类应用，不用于诊断、治疗、监护或预防任何疾病，它的分数也不构成医疗建议。如果有症状或健康方面的担忧，请咨询专业医生。
